引荐瑜伽入门者每天练的10个举措,普通好了,超过天然就快了

推荐一组日常瑜伽练习序列:灵活脊椎,打开胸腔,强化腹背力量...

健身有年,演练陈迹还不鲜明?这4点能否做得够好?

很多人健身的时间也不短,但身上的训练痕迹并不是很明显,当脱下上衣的时候总感觉和常人无异,经过了一段时间的训练发现身材并没有太大的变化。...

练瑜伽:还是笨办法更好使

已经进入春天了,天亮得比冬天早得多。早晨我起得相对来说也比冬天早。起床以后我练完一个小时的瑜伽,做早饭吃早饭,打扫完卫生,收拾得清清爽爽出门走到街上,看到外面好多人还在路边买早餐吃早饭。心里有点感慨,感觉自己一天的工作差不多都完成了,别人才开始吃早饭。有种比别人赚了一天的快乐感!...

春季减轻肥胖程度得宜时!减轻肥胖程度该怎样做疏通?

看过我的三篇大话减肥系列文章的应该知道了,其实“动”,运动,是减肥中最核心的一环。...

扑通旗下最佳用的跳绳,用过之后,创造居然是燃脂凶器

年前做了一次体验,身体的状态不是很好,主要问题就是肥胖+脂肪肝。这几年,我的作息时间极其不规律,基本上天天都在熬夜。再加上平时喜欢和朋友一块到外面大吃大喝,运动太少,所以慢慢就变得越来越胖。...

靠一面墙就能改变体态,一周后体态变美惊艳所有人

一个女人,如果美貌与才华兼备,是否就是最大的“人生赢家”了呢?...

95后国产版“寡姐”,可辣可甜高颜值,身材性感又火辣,你心动没

夏天又来了,减肥的人群又该多了起来,不知道你那边的健身发房情况怎么样,但估计现在北方的大部分健身房,尤其是到了6点以后,衣柜都要爆满的状态,尤其又赶上大学生们返校,数量那是真的多,并且其中还有不少女生加入到减肥行列中,但是你有没有发现,现在的女孩一说到减肥,并不像前几年一样,只认体重数,更多的是看自己的体脂率以及身材曲线,还有肌肉的含量,这就是不错的健身观念转变,要的是健康形体之美,而不是一味的消...

怎样本领睡得好?

贴标签法的本质在于考虑实际的东西。例如,把每一次呼吸都标上数字,把所担心的事情具体化。...

减肥达人分享三个减脂方法,坚持90天,减掉六斤纯脂肪

随着天气的逐渐炎热,相信那些身材肥胖的小姑娘都想要减肥,那么如何才能够科学地减肥,让身体快速地瘦下来呢?...

懒人减轻肥胖程度新蓄意:人参,肠道菌群,棕色脂肪

冬天是长胖的季节:脂肪御寒、火锅上线、穿多了不想运动、更别提中间还要过个年……管住嘴迈开腿都很难啊!...